Akce v okolí - Zdravotní cvičení v únoru 2025: Tai chi, čchi-kung a relaxace v Nezdicích

ZDRAVOTNÍ   CVIČENÍ  - ÚNOR 2025

Termíny: každé úterý v únoru od 18 hodin

Kde: OÚ Nezdice, klubovna v přízemí  

Cena jedné lekce je 50,- Kč.

Program cvičení:

6. února 2025 - dnes je měsíc ve znamení Býka – cvičení mimořádně ve čtvrtek

• Rozcvička s prvky čchi-kung, tai či, tantra jógy………….10 -15 minut
• Zdravotní cviky TAO pro zdraví ……15 minut
• Cviky na uvolněni těla na podložce ………20 minut
• Relaxace, meditace, modlitba.

11. února 2025 - dnes je měsíc ve znamení Lva

• Rozcvička s prvky čchi-kung, tai či, tantra jógy………….10 -15 minut
• Smích od srdce a léčivý zvuk na srdce …10 minut
• Cvičení na lepší pohyblivost kloubů…20 minut
• Relaxace, meditace, modlitba.

18. února 2025 - dnes je měsíc ve znamení Váhy

• Rozcvička s prvky čchi-kung, tai či, tantra jógy………….10 -15 minut
• Regenerace zraku…….20 minut
• Cviky na uvolněni těla na podložce ………..10 minut
• Relaxace, meditace, modlitba.

25. února 2025 - dnes je měsíc ve znamení Kozoroha

• Rozcvička s prvky čchi-kung, tai či, tantra jógy………….10 -15 minut
• Cviky na správné držení těla a oživení kloubů………25 minut
• Dýchání 3-6-9….…10-15 minut
• Relaxace, meditace, modlitba.

Snažila jsem se vypracovat takový sled cviků, aby se střídaly ve stoje a na podložce či židli. Program cvičení na únor možno sestavit společně a na míru ????.

Na společné chvíle se těší MirkaK., tel. 607 952824